Dor no joelho? Sobrepeso e excessos na prática de atividades esportivas podem ser as causas

Fonte: https://www.medicina.ufmg.br/

*Carol Prado

O joelho é uma articulação muito exigida nas atividades do dia a dia e na prática esportiva. Entre as funções dessa articulação está a de transmitir a energia cinética necessária para o movimento de diversos seguimentos do corpo. Porém, para que essa parte do corpo funcione adequadamente, sem o surgimento de problemas e episódios de dor, alguns fatores devem ser observados, especialmente em relação à sobrecarga nessa articulação.

De acordo com o professor do Departamento do Aparelho Locomotor da Faculdade de Medicina da UFMG, Marco Antônio Percope, o sobrepeso é umas das causas mais recorrentes da sobrecarga no joelho. Mas, pessoas magras não estão a salvo de problemas nessa articulação. “Eventualmente, a sobrecarga que acontece no esporte e nas atividades do dia a dia podem levar a problemas mesmo em pessoas magras”, explica.

Algumas medidas, no entanto, podem evitar a carga extra que prejudica a articulação. “Observar excessos nos esportes, manter a musculatura bem preparada, forte e alongada são algumas dicas”, exemplifica o professor Marco Antônio Percope.

Posições forçadas e prolongadas, por exemplo, como o agachar ou sentar sobre os joelhos dobrados, também devem ser evitadas. “Elas podem levar a alterações na articulação e, consequentemente, a dor e inchaço”, completa o especialista.

O despreparo muscular, problema que se traduz na fraqueza e encurtamento da musculatura, é outro fator que pode levar a sobrecarga nessa articulação. Mas, de acordo com o professor, não se pode esquecer que doenças podem acometer o joelho, mesmo em pessoas bem preparadas do ponto de vista muscular. Uma delas é a osteoartrose. “Estima-se que 65% da população acima de 55 anos apresente algum grau de osteoartrose. A degeneração da cartilagem do joelho está entre os problemas mais comuns nessa parte do corpo”, considera.

Problemas relacionados a idade

Patologias no joelho podem ocorrer em qualquer fase da vida. As causas e formas de manifestação são variadas.“Nos pacientes jovens, essa sobrecarga se manifesta na articulação femoropatelar, ou a ‘rótula’, e os pacientes apresentam dor na patela, que é a parte da frente do joelho”, esclarece.

De acordo com o especialista, geralmente, esse tipo de problema se apresenta como tendinites, muito comum em atletas, e como alterações da cartilagem.

Já meia-idade pode ser mais acometida por problemas degenerativos relacionados ao esforço. “A lesão meniscal degenerativa é quadro frequente nessa faixa da população”, explica Marco Percope.

Os meniscos são aquelas estruturas localizadas no centro do joelho e que agem como amortecedoras de impacto. Sua degeneração pode causar dores e inchaço.

Musculatura fortalecida

Para fortalecer a musculatura, o professor recomenda o acompanhamento de um fisioterapeuta ou educador físico, que podem indicar exercícios específicos. “O alongamento da musculatura da coxa e do ‘bumbum’ é importante para a proteção do joelho. Isto pode ser feito nas academias de ginástica ou pilates, ou mesmo em casa”, acrescenta.

*Carol Prado – estagiária de Jornalismo

Edição: Karla Scarmigliat